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冬季女性晨跑和夜跑哪个好 揭晨跑前要不要吃早餐

2016-11-26 16:04:29 来源:男人世界

  对于锻炼身体的人来说,尽管是冬季,但是依旧阻挡不住跑步的热情!但是杜宇女生来说在冬季跑步究竟女性晨跑和夜跑哪个好呢!以及对于晨跑前要不要吃早餐的问题你是不是了解呢!男人世界网小编就为大家说说跑步的那些事情!

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   晨跑的好处:

   1、有助于减脂塑身

  减肥的最佳慢跑时间为早晨,有些专家认为早晨空腹跑步比其他时间可燃烧更多卡路里。这依赖于两件事:首先,你的新陈代谢开始的很早,而且跑的时间够长,这样就能消耗更多的脂肪。其次,如果你空腹跑步,你就得消耗胃里仅有的能量,要知道空胃正是你身体里存储脂肪的地方。所以,如果你为了减肥而跑步,那么晨跑一定更有效。

   2、空气清新尾气少

  早起跑步的又一好处是,你可以在大车小车上路污染前开始运动。交通工具的尾气会增加心脏疾病和癌症的危险,而晨跑毫无疑问,可以带来更清新的空气。

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