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上班族夏季如何正确午睡 午睡的注意事项都有什么

2016-05-18 09:10:04 来源:男人世界

  夏季来临,对于上班族的人们来说中午都会昏昏欲睡,为了下午的工作效率公司一般都会有1-2个小时的午休时间,但是许多人可能以为某些原因没法回家或者在床上舒舒服服的进行午睡,尤其是对于担负重任的男士们更加应该休息好,这样才会更好地承担起家庭事业的主心骨重任!今天男人世界网小编就为大家说说夏季上班族午睡的那些事情!

  午睡的好处

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夏季午睡

  1、提高工作效率

  午间这种睡意的产生是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律,通过午睡来进行调节,午睡可补偿夜间睡眠不足,能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息,更有利于下午、晚上的工作或学习。

  2、提高记忆力

  美国《自然神经科学杂志》刊登一项研究发现,大脑核磁共振成像扫描结果显示,午睡30~60分钟的参试者更可能获得高质量睡眠。睡眠中,大脑能更好地处理和重组信息,从而巩固已学的知识,腾出更多空间存储新信息。

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