胸肌锻炼方法 怎样锻炼胸肌最有效

俯卧撑胸肌锻炼方法

http://www.menww.com时间:2015-10-14 00:25:36来源:男人世界

  拥有一身强健有力的胸肌,无疑是展现自信与泡妞利器,但是胸肌非一日可成,方法不当也很难练就,那么胸肌锻炼方法有哪些?怎样锻炼胸肌最有效?男人世界小编推荐三种方法!

俯卧撑胸肌锻炼方法

  俯卧撑

  俯卧撑算是最简单易学几乎人人都会的一个健身运动了,而它也是练胸肌里最简单有效且不需要器械支撑的一个运动了。俯卧撑锻炼既不需要太多的时间也不需要花费太多金钱就能实现,每天我们坚持在睡前在地板上做20个俯卧撑就行,可以一边听歌一边做,累了就正好可以睡。

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