男性在职场中该如何轻松解压

http://www.menww.com时间:2014-03-26 18:25:27来源:男人世界

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  现代社会里,由于市场经济的迅速发展,竞争压力是越来越大了,生活在职场中的男性也感受到了“压力山大”。因此,适当的解压对于他们身心健康来说就显得举足轻重了,下面小编为大家介绍一些轻松解压的小方法。

  食物减压

  一项最新医学研究发现,某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油,鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外,硒元素也能有效减压,金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手,多吃谷物就能补充。工作的间隙,可以来一杯冰咖啡,能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫,可谓举手之劳。

  当然了,如果饭局应酬太多,没办法很好地规划自己的饮食,或者吃得太多,肚里再也装不下了,那就在包里揣盒维生素片或是鱼油丸之类的,随时补充。不过专家们指出,靠食物或者维生素减压,必须要持之以恒,每天形成习惯,1个月之后就能慢慢见到成效。

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