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经常吃玉米可以减肥吗 吃玉米时需要注意哪些事项

2019-05-16 17:39:44 编辑: 美美 来源:男人世界 标签:玉米减肥

  现在不少人为了减肥都选择控制饮食,或者是直接不吃饭,其实这样的减肥方式对身体都是有危害的。要是担心长肉,平时可以吃一些热量低的食物,从而来代替晚餐,这样也不会让胃部受到伤害,而玉米就是一个很不错的选择。经常吃玉米是可以起到减肥的效果,不过也要注意是用玉米来代替晚餐,并不是吃完晚餐后再吃玉米。如果想用玉米来减肥,下面这些注意事项需要了解一下!

  1、肠胃不好的人不要吃玉米

经常吃玉米可以减肥吗

  玉米价值很高,富含大量的维生素和淀粉,而且也能给身体补充能量。但是对于肠胃不好的人,建议平时还是少吃玉米,尤其是不能空腹吃,这样会对肠胃造成伤害。如果实在很想吃玉米的话,一定要趁热吃,而且也要嚼烂后再下咽,这样也能避免给肠胃造成不必要的压力。

  2、不要长期空腹吃玉米

经常吃玉米可以减肥吗

  很多人为了减肥,平时都喜欢用玉米来代替早餐,直接空腹吃玉米。早上空腹吃玉米虽然是可以的,但是也不能经常空腹吃玉米,偶尔吃几次就行了。如果经常空腹吃玉米的话,很容易对身体健康带来影响。不仅如此,如果每天都吃玉米的话,也会造成营养不良,皮肤也会变得十分粗糙。

  3、不要吃过夜凉玉米

经常吃玉米可以减肥吗

  玉米营养价值确实很高,但食用玉米的时候也是有讲究的。很多人都不喜欢吃热玉米,认为玉米煮熟以后,放在冰箱里冷藏一夜,等到第二天再吃口感比较好。其实这个做法是错误的,因为玉米凉了以后再吃的话,肯定会刺激到肠胃,容易引起腹泻。还有一点就是过夜的玉米,本身就不新鲜了,如果再继续食用的话,对身体健康也会有一定的影响。

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