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心情烦躁吃什么食物可缓解 这五种食物你吃对了吗

2019-05-14 17:36:07 编辑: 美美 来源:男人世界 标签:心情烦躁

  如今很多人因为生活、工作压力太大,心情也会变得很烦躁。有的时候因为一点小事就会感到不开心,老是想着发火,自己也无法控制自己的情绪,相信这种现象不少人都遇到过。心情烦躁如果自身无法及时调解的话,不如尝试采用食补的方法来缓解该现象,一般吃什么食物可以快速缓解心情烦躁这一现象?一起了解一下!

  1、全麦面包

心情烦躁吃什么食物可缓解

  全麦面包热量很低,深受减肥人士的喜欢。想必不少人都不知道,全麦面包还可以缓解压力,因为它里面含有大量的维生素B成分,能够帮助人体消除烦躁不安的情绪,慢慢让人的心情处于平静状态。全麦面包也算是甜食的一种,心情不好的时候吃甜食,会让心情变好。

  2、葡萄

心情烦躁吃什么食物可缓解

  夏天人的心情很容易烦躁,这个时候可以多吃一些葡萄,因为葡萄中含有大量的糖分、蛋白质、果胶等,这些营养成分对强心、开胃、缓解压力都有着很不错的改善效果。

  3、龙眼肉

心情烦躁吃什么食物可缓解

  龙眼肉甜甜的,但也有不少人都不喜欢吃龙眼肉。其实多吃龙眼肉对身体是很有好处的,因为龙眼肉能补血安神、提高脑力,特别是对于思虑过度、心情烦躁的人群来说,每天适量吃一些龙眼肉,可以起到很明显的缓解效果。

  4、西瓜

心情烦躁吃什么食物可缓解

  对于心情烦躁的人来说,夏天应该多吃一些西瓜,因为西瓜有清热解暑、开胃、助消化的作用。不过吃西瓜也是有讲究的,对于心脏衰弱和水肿人群来说,平时还是少吃西瓜的好。

  5、火龙果

心情烦躁吃什么食物可缓解

  火龙果分为很多品种,但营养价值都是差不多的。火龙果具有清热解毒、通便的作用,经常吃火龙果可以缓解眼疲劳,心情烦躁等问题,同时火龙果还有美白、祛黑斑的功效。

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