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换季上火鼻子干应该吃什么 五种食物帮你摆脱上火困扰

2019-05-08 17:36:44 编辑: 美美 来源:男人世界 标签:上火鼻子干

  每到换季的时候,很多人都会出现上火的症状,有的时候鼻子也会跟着干燥,这种感觉可是很难受的,即使是补充大量的水分,也不能快速解决问题。其实想调理换季上火、鼻子干等症状,可以采取食补的方法,许多食物都具有败火的功效,而且食补法不光简单还很健康,为此不少人都在问换季上火、鼻子干应该吃什么食物?哪些食物有败火的功效?一起了解一下!

  1、南瓜

换季上火鼻子干应该吃什么

  南瓜这是很多人的大爱,如果换季的时候上火、鼻子干,建议吃一些南瓜,因为南瓜可以防止嘴唇干裂、增强免疫力、改善皮肤干燥的症状。当然食用南瓜也要适量,吃多了很容易适得其反。

  2、莲子

换季上火鼻子干应该吃什么

  莲子不光可以食用,同时还能作为药用,因为莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老的功效,每天适当吃一些莲子还有润肺、改善上火的作用。

  3、干果和绿叶蔬菜

换季上火鼻子干应该吃什么

  干果和蔬菜可以为人体提供叶酸,当人体缺少镁和叶酸的时候,就会出现上火、心情烦躁的现象,而干果和蔬菜中所含有的营养物质,完全可以在干燥的季节里,为人体提供足够的能量,叶酸还能保证血液的质量,从而提高人体营养吸收的功能。

  4、豆类和谷类

换季上火鼻子干应该吃什么

  豆类和谷类都含有丰富的维生素B1和维生素B6,这两种营养物质是人体不可以缺少的重要物质。其中维生素B1是粗粮中含量最多的,每天多吃一些粗粮,能够起到败火、润肺的功效。

  5、百合

换季上火鼻子干应该吃什么

  百合不光好看,味道还很清香,同时它还具有保健的作用。对于换季爱上火的人来说,平时可以多喝一些百合花茶。百合味苦,能够起到去火、润肺的功效。经常爱上火的人性格都比较烦躁,而百合有安神的作用,平时可以适当食用。

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