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体内有湿气吃什么好 身体湿气重是什么原因造成的

2018-11-20 13:43:24 编辑: 美美 来源:男人世界 标签:湿气

  身体湿气重这是一种很常见的情况,每个人的体质不一样,身体出现的问题自然也是不同的。湿气重这可不是小问题,如果长时间得不到调理的话,身体质量也会越来越差。一般遇到湿气重的这种情况,不少人都会选择拔罐,但是光拔罐效果没有那么明显,如果配上食疗可是会好很多的,体内有湿气应该吃什么比较好呢?一起了解一下!

  食物调理法

  1、薏米红豆粥

体内有湿气吃什么好

  薏米红豆粥这可是去湿必备的食物,其中薏米可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃、久服可以去除体内湿气。红豆的功效也很强大,有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,经常食用不光可以去湿,还能补心。

  2、玉米

体内有湿气吃什么好

  玉米属于杂粮类,性味甘平、健脾开胃、利水通淋。玉米中含有非常高的维生素含量,同时还含有大量的膳食纤维,能够润肠道排肠毒,具有清除体内湿热、延缓衰老的效果。

  3、山药

体内有湿气吃什么好

  经常吃山药可以调整体内的消化系统,减少皮下脂肪沈积,以免出现肥胖的现象,还能增加免疫功能。山药含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪等成分,具有补脾养胃、补肺益肾的功效,非常适合用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎等症。

  人体湿气重的原因

体内有湿气吃什么好

  睡眠不足,一般这种类型的人群通常活力不足,时间久了身体也会越来越差,体内的湿气也会加重。运动少,人运动少了而体能也会下降,体内新陈代谢变慢,湿气无法排出。环境因素,经常处在潮湿的环境下生活,身体是很容易导致湿气加重的,危害身体健康,建议尽快去除体内湿气。

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