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男人爱掉头发吃什么食物好 学会这样吃远离掉头发

2018-10-26 16:23:16 编辑: 美美 来源:男人世界 标签:男人掉头发

  男人平时工作压力比较大,而且应酬也是很多的,还有经常熬夜的习惯,这些陋习都是会导致头发脱落的。男性朋友一定要注意这个问题,年纪轻轻头发就很爱掉,这并不是一种好的现象。想必许多男士都很担心自己会不会秃顶,其实每天掉几根头发这是很正常的,不过要是掉的多了就不是好现象了,那么男人爱掉头发吃什么食物好?通过食补可以防止掉头发吗?

  1、三文鱼

男人爱掉头发吃什么食物好

  三文鱼对人体健康是很有帮助的,对于男性朋友来说常吃三文鱼是很有好处的。三文鱼中含有蛋白质和维生素D都有益增强发质,而且三文鱼中的欧米伽3脂肪酸,这对头发再生十分重要,犹如人们不离不开水一样重要。

  2、坚果

男人爱掉头发吃什么食物好

  坚果是很多人的大爱,平时的时候不少人都把坚果当成零食吃,其实这是一种好的习惯。经常吃坚果对头发生长很有好处,建议平时爱掉头发的男士可以多吃一些腰果、杏仁、核桃等,这些都有助于头发的健康。

  3、墨绿色的蔬菜

男人爱掉头发吃什么食物好

  墨绿色的蔬菜在生活中是很常见的,其中最常吃的菠菜就利于头发的健康,同时还有椰菜、瑞士甜菜等,这些都是有助于补充维生素A和C的蔬菜首选。人们的皮肤需要皮脂,然而这就是毛发小囊分泌的油性物质提供的能量。

  4、胡萝卜

男人爱掉头发吃什么食物好

  胡萝卜可以生吃,也可以炒着吃、煮着吃,这些对人们健康都是很有好处的。众所周知,胡萝卜是补充人们维生素A的重要来源,当然胡萝卜也是促进头发生长很好的补品。最好的食用方法就是油烧,这样比较有助于吸收!

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