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男士夏季吃什么养肾效果好 夏季养肾的方法有哪些

2018-07-21 15:56:05 编辑: 美美 来源:男人世界 标签:夏季

  夏季天气比较炎热,同时工作压力也十分的大,往往许多男性朋友都被肾虚所困扰着。肾作为人体非常重要的器官,这是需要好好进行保养的。如果想要肾变得更健康,通过食补是最见效的,那么男士夏季吃什么养肾效果好?很多食物都具有补肾的功效,不少男性对自己的饮食都不是很上心,当自己的肾出现问题时,才意识到事情的严重性!夏季如何养肾才是正确的?

  盘点夏季养肾食物

  1、黑芝麻

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  黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用,非常适合补肾的人食用,每天建议吃一小把黑芝麻,坚持一段时间就可以看到效果。

  2、枸杞子

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  枸杞子具有补肾、养肾的功效,而且它还有延年益寿的作用,对于男性朋友来说,一定要坚持服用。

  3、猪肾

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  当感到肾虚的时候,可以多吃一些猪肾进行补肾。经常吃猪肾可以起到很好的治疗腰酸腰痛、盗汗的作用。

  4、黑木耳

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  黑木耳不光具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效,同时黑木耳还具有清洁肠胃,补肾等作用,建议男性可以长期食用。

  5、豇豆

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  豇豆它具有很强的食疗作用,不光能补肾健脾,同时对于肾虚的人来说,经常食用豇豆也是再合适不过了。

  夏季如何养肾

  1、合理运动

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  现在许多人都缺乏锻炼,每天出门就坐车、开车,然而自身的体力活动也是越来越少。这种情况是很容易让人出现抵抗力下降的,建议多运动运动,这样也可以增强抵抗力,从而对养肾也能起到一定的作用。

  2、避暑不贪凉

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  夏天天气炎热,人的抵抗力也会随之下降,经常会出现感冒的现象,这样对肾也会起到一定的影响。建议不要过于贪凉,空调温度一定要控制好!

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