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男人吃五谷杂粮有什么好处 五谷杂粮这样吃才叫养生

2017-10-11 14:16:54 编辑: 美美 来源:男人世界 标签:男人五谷杂粮

  随着生活质量的提高,现在越来越多的人开始追求高质量的生活,当然在追求这种生活的时候,饮食营养方面是必不可少的。一般对于男人来说,平时工作比较忙对待自己的饮食搭配也不是很关注,如果想养生而且又想身体健康的话,五谷杂粮就是首选的食物之一,那么男人吃五谷杂粮有什么好处?五谷杂粮一直都是人类养生的最佳补品,合理搭配它对人体的健康可是大有好处,五谷杂粮应该怎么吃更养生?

  大豆养肾

男人吃五谷杂粮有什么好处

  豆类食物是日常生活中最为常吃的,它对人体最大的功效就是养肾。医学记载,大豆中的黑豆可谓是“肾之谷”,不仅能强身、解毒同时还对肾虚、浮肿有较好的作用。做法:将大豆泡发后打制成豆浆或是熬粥,每天早晚各一次。

  大米润肺

男人吃五谷杂粮有什么好处

  对于爱吃米饭的朋友来说一天三顿都是大米饭,其实经常吃米饭对人体还能起到一个滋阴润肺的作用。做法:先用小火熬制大米粥,熬到米汤有些浓稠即可享用。

  小米养脾

男人吃五谷杂粮有什么好处

  我们都知道小米有养胃的功效,但是很少有人知道它还有养脾的作用,多吃小米它能对人体起到一个滋补养颜、养胃健脾的作用。做法:熬制小米时,用汤勺撇出小米粥上面的那层精华米油,空腹喝下可有养胃健脾气的疗效。

  小麦养心

男人吃五谷杂粮有什么好处

  经常吃小麦可以对人体起到一个养心的作用,同时它还有养心安神、除烦去燥的功效。做法:用小麦熬粥、或者是熬茶水喝,每天一日三餐都服用一杯。

  高粱养肝

男人吃五谷杂粮有什么好处

  日常生活中人们都是很少食用高粱,但是高粱的功效可是特别的多,它不仅能养肝益胃而且还有止泻的功效。做法:将高粱磨成粉末后再炒熟,用开水冲成糊早晚各一次。

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