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经常喝酒的人怎么护肝 养生保健护肝十分重要

2018-11-09 17:27:20 编辑: 美美 来源:男人世界 标签:喝酒护肝

  男士在外肯定是避免不了应酬的,在餐桌上大家聚在一起,自然是要喝酒的。为了面子不喝酒显得很不好,但是喝了就伤肝,这让许多爱喝酒的男士都非常头疼,对于经常喝酒的人怎么护肝好呢?有的人天天喝酒,但是肝脏一点事情都没有,这个不光是要看个人身体情况而定,同时也要看平时是如何进行护理的了!

  1、喝酒前喝杯牛奶

  对于肝脏不好的男性朋友来说,在喝酒前半个小时,可以喝一杯牛奶,最好是纯奶和含糖的牛奶,这样可以有效预防酒醉性胃炎和脱水症。饮用加糖和蜂蜜的牛奶,可以促进胃部乙醇分解,有助于保护胃黏膜。

  2、不要空腹喝酒

  经常外出喝酒的男性朋友要注意了,在喝酒前一定要先吃一些东西垫垫胃,不要空腹喝酒,因为在胃空状态喝酒的话,这是酒精吸收很快,而且人非常容易醉。在喝酒前可以吃一些肉类,利用食物中的脂肪来保护胃部,防止酒精渗透到胃壁。

  3、喝酒宜慢不宜快

  许多男性朋友为了彰显自己的豪爽,每次喝酒都喝的非常快,其实这样对肝脏的伤害是很大的。因为喝完酒之后五分钟乙醇才进入到血液,等到30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。喝酒太快是很容易出现醉酒现象的,建议慢慢喝酒才不容易喝醉。

  4、喝酒后多喝热汤

  喝酒后胃部和肝脏一定都不好受,建议喝上一碗姜丝鱼汤,这对解酒有着很大的功效。当然也可以选择吃一碗热汤面,能够减少酒精对胃黏膜的刺激。当饮用加入食盐的热汤,可以保护胃部中的胃酸,让胃部和肝脏少受到伤害。

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