男人世界>健康 > 健康常识 > 正文

跑步可以预防糖尿病吗 预防糖尿病的措施有哪些

2018-04-24 15:26:05 编辑: 美美 来源:男人世界 标签:跑步糖尿病

  众所周知,糖尿病是一种严重危害身体健康的疾病,虽然这种疾病在生活中并不少见,但如果不注意的话,可是会对身体造成威胁。跑步可以锻炼身体这样的常识,每个人都是知道的。不过有一种说法是跑步可以预防糖尿病,许多人听后也都很好奇这是真的吗?日常生活中应该如何提前预防糖尿病?

  跑步真的能预防糖尿病

跑步可以预防糖尿病吗

  对于这样的说法,可能很多人感觉不可思议。事实证明,适当的跑步是可以预防糖尿病的。如果糖尿病患者坚持适当的运动,这样不但能有效的降低血糖,而且还能预防糖尿病并发症的出现。一般适合糖尿病患者的运动项目是有很多的,当然这个也是要根据自己的身体情况而定的,不要强行自己,以免加重病情。

  如何提前预防糖尿病

跑步可以预防糖尿病吗

  每天日行一万步可以让人体内的胰岛素,发挥最大程度的作用,这样也能降低糖尿病患病风险。合理控制饭量,其实很多人的糖尿病都是吃出来,每天合理安排一日三餐的摄入量,避免摄入过多的糖分和脂肪。多吃一些粗粮,平时多食用一些杂粮,可以降低自身的饭量,重点是吃杂粮可以降低糖尿病的发生几率。最后一点就是保证足够的睡眠,最好保证每天睡6~8个小时!

  糖尿病的危害有哪些

跑步可以预防糖尿病吗

  糖尿病并不是一种小病,它可是会危害到肾脏、心脑血管、急性并发症等,这些疾病都有可能是因为糖尿病引起的。一般人到了40岁以上,这个年龄段的人是很容易造成糖尿病的。同时肥胖也会引起糖尿病,膳食不当会造成代谢紊乱,体内的血糖得不到相应的调节,糖尿病也就出现了!

  版权声明:本文系 美美 授权男人世界独家发布,未经允许禁止转载及摘抄,违者必究!

男性解酒最快的办法是什么 解酒养生同步对身体才健康

男性解酒最快的办法是什么

醉酒的感觉这是很难受的,想必不少人也都经历过,而且喝酒喝多了还很伤身,那么男性解酒最快的办...阅读

男人肾不好有什么表现 这几种现象男性要多留意

男人肾脏不好的表现有哪些

如果一个人的肾功能不好,首先去看他的外表,皮肤出现暗黄的时候,这就说明你的肾需要调理了。除...阅读

格列宁属医保报销药吗 格列宁纳入医保后多少钱

格列宁纳入医保后多少钱

电影《我不是药神》的热播,治疗慢性粒细胞白血病的药物格列宁被很多人认识,我们都知道格列宁其...阅读

慢性粒细胞白血病病因是什么 慢性粒细胞白血病能治好吗

揭慢性粒细胞白血病病因

白血病简单来说就是血癌,也是癌症的一种。慢性粒细胞白血病的病因是什么?慢性粒细胞白血病能治...阅读

格列宁为什么这么贵 格列宁陆勇事件是真实的吗

格列宁什么药为什么这么贵

对于白血病不了解的人来说,格列宁是什么药,电影《我不是药神》的热映,让很多人对于格列宁有了...阅读

夏季为什么容易拉肚子 预防夏季腹泻的方法有哪些

夏季为什么容易出现拉肚子

夏季天气比较炎热,一出门就感觉自己浑身是汗!其实在夏天还很容易出现拉肚子现象,很多人都在问...阅读

男士肚子疼原因有哪些 男士肚子疼是什么病

男士肚子疼的原因有哪些

相信不少男士都有肚子疼的经历,时间久了就会发现肚子疼的症状越来越明显,为此不少男士都疑惑肚...阅读

夏季如何驱赶蚊子 睡觉防蚊子的最好办法要记住

夏季如何驱赶蚊子比较有效

天热人的心情也是十分烦躁的,而这时还有让人讨厌的蚊子,在耳边嗡嗡响个不停,这也是很烦人的,...阅读

食欲不振是什么原因造成的 食欲不振该如何调理

食欲不振是什么原因造成的

有的人由于天气比较热,心情也比较烦闷,所以胃口也会明显下降,因此很多人都在问食欲不振是什么...阅读

夏天头晕是怎么回事 经常头晕这样对身体有害吗

夏天经常头晕是怎么回事

一般在夏天出现头晕的情况,大部分都以为这是中暑了,那么夏天头晕是怎么回事?有的时候睡眠不足...阅读