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哪种睡姿最健康 侧睡时不要压迫心脏

2017-05-19 13:29:53 编辑: 吉维尼 来源:男人世界 标签:睡姿

  每个人都有自己常年形成的睡觉习惯,睡姿与人的个性也有很大的关联,哪种睡姿最健康呢?有的人习惯侧睡,有的人习惯趴着睡,其实睡觉就是为了放松,只有将身体从白天的疲劳中解放出来人才能达到睡眠的理想效果,尤其是侧睡时要注意不要压迫心脏,有的睡姿还可以有效的缓解打鼾的状况,男人世界网小编为你说说哪种睡姿最健康。

  仰卧的优缺点

  优点 : 防止脖子和后背疼痛,降低胃酸返流的几率,最大程度的减轻皱纹,还能保持自信的胸部。

  缺点 : 打鼾者慎选,仰卧时会造成打鼾者呼吸道堵塞,有可能会使打鼾者出现呼吸骤停的状况。

  仰卧是最简单不过的一种睡姿了。可就这么面朝天花板一躺,好处还真不少!

  仰卧能使你的头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线(颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些部位有自然的弧度),十分惬意,而其他的睡姿可能会让你的后背被迫扭曲。

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