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男人肚子疼怎么办 缓解肚子疼的小妙招有哪些(2)

2017-04-17 14:46:05 编辑: 美美 来源:男人世界 标签:男人肚子疼

  妙招一:停下来的举起手

  如果当你腹部剧痛发作时,你找不到能躺下的地方,你可以停下来,并用手指挤压痛处。

  1、通常是在右边的肋骨下面,然后紧紧抿住嘴唇并重重地吹一口气。

  2、这样会减轻膈膜的压力,腹痛会随之减轻。

  3、你还可以将手臂向上举过头顶,举起手臂时深吸一口,然后放下时慢慢地呼出。

  妙招二:用腹部呼吸

  如果锻炼时经常发生岔气,你可以试试腹部呼吸法。这是一种慢慢地深深地压缩放松腹部的呼吸方法。

  1、为找到这种感觉,你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本书。

  2、每次吸入空气时书都会抬高,你的肩膀不能动。

  3、腹部呼吸也可帮助加强腹腔壁,因而会减少膈膜的跳动和挤压。

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