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男士运动完多久可以喝水 运动完马上喝水会发胖吗

2017-03-30 14:32:52 编辑: 美美 来源:男人世界 标签:男士

  完美的身材是每个人都希望拥有的,尤其是我们现在的年轻人,不光是女性朋友爱美想要一个好的身材,男性朋友也是一样的哦。对自己的身材都是严格要求的,但是我们在严格的同时也往往忽略了一个细节问题,很多人应该不知道工作压力大,还有作息饮食不规律都会造成肥胖,这时我们就想到了用运动来减肥,那么我们运动完之后多久可以喝水呢?如果说运动完马上喝水会发胖吗?下面快随男人世界网小编一起来看一下吧!

  一、减肥运动完后多久可以喝水

  一般减肥运动后,不宜马上喝水,应该在半小时后再喝水。剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多,会使血液中盐的含量降低,天热汗多,盐分更易丧失,降低细胞渗透压,导致钠代谢的平衡失调,发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差,对水的吸收能力弱,过多的水分渗入到细胞和细胞间质中。

  脑组织是被固定在坚硬的颅骨内,脑细胞肿胀会引起脑压升高,使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等“水中毒”症状。一次性喝水过多,胃肠会有不舒适的胀满感,若躺下休息更会因挤压隔肌影响心肺活动。所以剧烈活动后口渴不可喝水太多,应采用“多次少饮”的方法喝水。

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