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苹果比咖啡更提神真的吗 关于苹果的这些好处你知道吗

2019-09-16 14:57:46 编辑: 美美 来源:男人世界 标签:苹果咖啡

  苹果和咖啡在日常生活中比较常见,一个是水果,一个是饮品,两者对人体的营养价值也是不一样的。很多人困了、累了都喜欢来一杯咖啡,感觉咖啡比较提神。然而就在近日微博热搜出现了一则“苹果比咖啡更提神”的新闻,很多人看完以后才恍然大悟,原来苹果真的比咖啡还要提神。苹果中还含有丰富的糖类、维生素、微量元素等,也是人们公认的健康之果。除此之外,苹果对人体还有哪些好处?

  1、预防癌症

苹果比咖啡更提神真的吗

  苹果中含有的黄酮类物质,这是一种高效抗氧化剂,而且也是癌症的克星。如果人们每天多吃一个苹果,患癌症的几率也能减少46%,这个是有科学依据的。为了自己的身体健康,平时一定要养成每天吃一个苹果的好习惯。

  2、降低血脂

苹果比咖啡更提神真的吗

  生活中不少人的血脂都很高,这是因为日常饮食不规律导致的。血脂升高对人体健康也会造成很大的危害,要想降低血脂的话建议每天吃两个苹果,因为苹果中含有大量的果胶,有利于身体分解代谢,从而也能降低血脂。

  3、有抗氧化作用

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  苹果不光可以起到提神的功效,其实它还具有抗氧化的作用,这一点相信很多人都是不知道的。在众多水果中苹果算是含栎精和维生素C最多的,尤其是红苹果要比青苹果和黄苹果营养价值更高,想抗氧化的话选择每天吃一个苹果,效果会非常明显的。

  4、减肥

苹果比咖啡更提神真的吗

  苹果具有很强的饱腹感,对于减肥的人来说,饭前吃一个苹果可以减少进食量,从而能够达到减肥的功效。苹果的热量很低,而且营养价值还很高,非常适合减肥期间食用,坚持一段时间就能看到很明显的瘦身效果。

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