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秋天如何养生预防秋燥 这些养生小常识一定要知道

2019-08-12 15:20:50 编辑: 美美 来源:男人世界 标签:秋天养生

  夏季接近尾声,秋老虎马上就要来了。一般初秋天气也会慢慢变凉,许多人每到换季的时候就很容易感冒,或者有的人一到秋天就会感觉身体很干燥,这是因为秋燥导致的。秋天“秋燥”这是很正常的一种现象。要想身体健康不受秋燥的影响,首先就要学会养生,因为秋天养生最合适不过了,因此不少人都在问秋天如何养生预防秋燥?一起看一下关于秋天养生的一些小常识吧!

  1、每天多睡一个小时

秋天如何养生预防秋燥

  秋天人容易犯困,再加上天气比较干燥,想要养生的话建议每天增加一个小时的睡眠,有一个好的精神状态。许多人都有熬夜的习惯,时间久了这个坏习惯对人体也会带来很大的危害。建议晚上早睡一个小时,这样可以养精蓄锐,对身体健康很有好处。

  2、合理膳食防秋燥

秋天如何养生预防秋燥

  秋天养生肯定少不了食补,秋天天气本来就很干燥,许多干性体质的人也会出现皮肤紧绷、嘴巴干燥的现象。建议在这个季节多喝水,每天早晚喝粥,饮食最好以清淡为主,切记暴饮暴食,不要吃一些油腻、辛辣等食物,避免出现上火的现象。

  3、睡觉少开电风扇

秋天如何养生预防秋燥

  秋天肯定没有夏天那么热了,但有的人比较怕热,晚上睡觉的时候依然还是开着电风扇睡觉,认为这样睡得比较香。其实秋天已经没有必要开着风扇睡觉了,因为秋天昼夜温差比较大,而且也是肺炎、哮喘等呼吸道疾病的发病期,所以晚上睡觉不要一直吹风扇。

  4、加强锻炼身体

秋天如何养生预防秋燥

  秋天养生怎么能少得了锻炼身体,每天早上或者傍晚的时候,多做一些运动,对身体健康是很有好处的。锻炼身体可以让身体出汗,这样也能起到一个预防秋燥的作用,而且也能增强身体免疫力。

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