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经常坐着不运动有什么坏处 久坐不动的危害你知道多少

2019-07-15 17:21:05 编辑: 美美 来源:男人世界 标签:不运动

  在生活中很多人因为工作性质的原因,每天一坐就是很长一段时间,有的时候连忙着上厕所的时间都没有了。其实经常坐着不运动,这样对身体健康不是很好,因为久坐的话颈椎肯定会很酸,同时屁股也会感觉很僵硬,这些都是很常见的现象,因此不少人都好奇经常坐着不运动有什么危害?一起了解一下!

  1、会使心脏机能衰退

经常坐着不运动有什么坏处

  当人类对心脏工作量的需求越来越少的时候,血液循环就会跟着减慢,时间久了也会出现心脏机能衰退,从而引起高血压、心肌萎缩、动脉硬化等疾病的出现。一般坐着工作的人,冠心病发病率为12%,建议下班后多锻炼锻炼身体。

  2、导致血液循环不良

经常坐着不运动有什么坏处

  经常坐在同一个地方不运动的话,容易促使静脉回流受阻,直肠肛管静脉出现扩张等现象,身体状况也会变得越来越差。

  3、会使男性提前进入更年期

经常坐着不运动有什么坏处

  有的男性不喜欢运动,只喜欢坐着打游戏、玩手机,这样很容易出现腹型肥胖,甚至还会出现将军肚。一直坐着不运动身体免疫力也会降低,因为身体缺乏锻炼,久坐会影响血液循环不流通,情绪也会变得很压抑,所以这个问题一定要格外重视。

  4、导致脑部供血不足

经常坐着不运动有什么坏处

  久坐不动会让血液循环变慢,导致脑部供血不足,同时体内的营养物质也会跟着减少,从而引起乏力、失眠、记忆力减退等现象。如果突然起身的话,很容易出现头晕眼花的症状。

  5、造成消化功能减退

经常坐着不运动有什么坏处

  因为长时间坐在一个地方不动弹,很容易影响消化功能减退,而且也会导致肠胃蠕动减慢。时间久了,就会出现食欲不振、胃胀、腹泻等一系列不好的症状,所以经常坐着不运动的习惯一定要改正。

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