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晚上睡觉老是口渴怎么回事 如何预防晚上睡觉口干舌燥

2019-04-07 14:58:27 编辑: 美美 来源:男人世界 标签:睡觉口渴

  不少人每到晚上睡觉的时候,经常会出现口渴的现象,半夜总是想起来喝水,如果不及时喝水就会感觉很不舒服。有的时候严重的话,还会影响睡眠质量。晚上口渴,但白天又不想喝,因此不少人都好奇晚上睡觉老是口渴怎么回事?什么办法可以预防这种现象?一起了解一下!

  晚上睡觉口渴是什么原因

  1、身体缺水

晚上睡觉老是口渴怎么回事

  一般在天气比较炎热的时候,人就会大量出汗,如果白天没有为身体及时补充水分的话,很容易造成身体严重缺水,晚上睡觉的时候就会出现口渴的现象。还有一个原因就是白天吃了许多太咸的东西,导致身体出现缺水,晚上睡觉就会口渴。

  2、口腔呼吸

晚上睡觉老是口渴怎么回事

  晚上睡觉的时候,不少人都有张口呼吸的习惯,这也是导致睡觉出现口渴的重要原因之一。张口呼吸的话,口腔内的气体就会呼出呼进,而且也会带走身体的水分,身体就会处于缺水状态。

  3、肾病

晚上睡觉老是口渴怎么回事

  晚上睡觉经常口渴,并不是一个好现象,这也说明有可能你的肾脏出现了问题,如果肾脏的保持水分功能下降的话,身体就会需要大量水分,从而引起口渴。

  晚上睡觉口渴怎么预防

  1、补充维生素

晚上睡觉老是口渴怎么回事

  有的时候身体缺乏维生素的话,也会出现口渴的现象。建议平时的时候多补充一些维生素,许多水果和蔬菜中都是富含维生素的,这样也能预防口渴的症状出现。

  2、生嚼枸杞

晚上睡觉老是口渴怎么回事

  枸杞作为一种药食两用的植物,它的好处也是很多的。建议每天晚上睡觉前,适当生吃一些枸杞,将枸杞嚼碎一些,这样可以预防晚上睡觉口渴。如果半夜出现口渴的话,可以含一颗枸杞入睡,坚持几天就能缓解口干舌燥的症状。

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