无论是男士还是女士，体内都是带有湿气的，只是轻重程度不同。许多男人体内湿气重，一般都会想到去汗蒸，男人汗蒸真的可以去体内湿气吗?汗蒸去湿气最好的季节是在夏季，夏季虽然热但汗蒸的效果会更好，当然汗蒸也是有许多讲究的，并不是简单的汗蒸一下就可以去除体内湿气的，如果体内湿气重汗蒸多久比较好?一起了解一下关于汗蒸的小常识吧!
1、汗蒸可以去除湿气
汗蒸这本来就是一种排毒祛湿的过程，因为在汗蒸房里利用远红外线高温，这个过程会让人体发汗，通过这种方式将体内的毒素和湿气全部排出。汗蒸的时候身体肯定是会大量出汗的，从而可以促进身体新陈代谢，加快血液循环，对身体是很有好处的。
2、一般汗蒸多长时间最佳
汗蒸虽然对身体很有好处，但是汗蒸的时间也不能太长。对于湿气重的人来说，汗蒸的时间控制在45到60分钟比较好，最好不要超过一个小时。汗蒸的次数也不要过于频繁，一个星期建议一次最佳，这样可以对身体起到排毒祛湿的功效。
3、什么类型的人群适合汗蒸
人体湿气重这是属于一种体质，同时该体质又分为阴虚湿热体质和痰湿体质。其中阴虚湿热体质就是不适合汗蒸的，因为这种体质的人很容易导致体内汗液流失。而痰湿这种体质的人群就是很适合汗蒸的，同时还可以帮助人体排汗，将湿气顺利排出来。
4、如何判断自己湿气重
首先看食欲，如果自己常常食欲不振，或者是吃东西嘴里没味，经常口渴，这个也说明你需要去湿气了。然后看精神，常常睡不好，精神状态不好，而且四肢无力，这个代表要去湿气了，最后就是看大便和舌苔，如果出现异常需要及时去湿!
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