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男人出现体虚的原因有哪些 体虚该吃什么调理比较有效

2017-08-29 19:07:10 编辑: 美美 来源:男人世界 标签:男人体虚

  现在很多男性朋友都会有出现体虚的情况,引起男性朋友体虚的原因有很多种,在没有搞清楚自己体虚是什么原因造成的时候,千万不要盲目的进行调理。毕竟我们每个人的体质是不一样的,不同体质的人造成体虚的原因和症状也是不一样的,盲目进补非但不能起到改善的作用,有可能还会产生副作用,下面让我们一起来了解一下男性体虚的原因有哪些!

  男人出现体虚的原因及调理方法

  一、脾虚

  由于受天气的影响,人体的脾是很容易受凉的。建议男性脾虚应该多吃一些性温的食物来进行调理,如鳝鱼、鲢鱼、带鱼、莲子等水产食物,同时像山药、大枣等营养补品也是能起到一个健脾益气的效果。

  二、肝虚

  男人体虚也和肝虚有关系,一些男性朋友肝不好其实是因为喝酒引起的,酒中含有大量的酒精这是很伤肝的。建议肝虚多吃一些维生素高的食物,但是这些食物的热量不要太高。比如鱼类、肉类等多种富有蛋白质的食物。

  三、熬夜

  男人经常熬夜就会出现眼睛干涩,身体疲劳从来造成身体体虚。建议早餐一定要吃的丰盛一些,午餐多吃一些蛋白质高的食物,晚餐多吃维生素高的食物,最主要的还是要保持饮食清淡。

  四、肾虚

  男人最害怕的就是肾虚,一旦出现肾虚就很容易造成体虚。男性肾虚的表现有身体容易发冷,腰酸脚软。建议多吃一些含锌元素的食物,如虾、生蚝等。在冬季的时候可以多食用一鞋温热性的补阳食物,可以抗御寒气入侵。

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